Zrozumieć Parkinsona

Ebook „Tworzyć mimo wszystko. Autoterapia sztuką w chorobie” to osobista, inspirująca opowieść o tym, jak twórczość może stać się narzędziem autoterapii w chorobie przewlekłej. Autorka niniejszego bloga, mierząca się od lat z chorobą Parkinsona, a obecnie również z chorobą nowotworową, dzieli się swoim doświadczeniem w wykorzystywaniu sztuki – szczególnie rysunku – jako sposobu na poprawę samopoczucia, uważność i wewnętrzną harmonię.  Ebook łączy elementy autobiograficzne z praktycznym przewodnikiem po autoterapii sztuką. Znajdziesz w nim: Wyjaśnienie, czym jest autoterapia i jak działa, Proste, skuteczne techniki rysunkowe (m.in. rysowanie oburęczne, powolne rysowanie, rysowanie do muzyki), Wskazówki, jak rysować neurotangle, Wskazówki, jak stworzyć własny twórczy dziennik, 80 inspirujących ćwiczeń dla każdego – bez względu na doświadczenie artystyczne. Ebook skierowany jest przede wszystkim do osób zmagających się z chorobą Parkinsona, ale również do wszystkich, którzy szukają ...

Mam urządzenie do terapii i światłem i zaczynam testować. Nie mam najmniejszego pojęcia, czy tego typu terapia coś da i choć trochę zmniejszy zrosty. Tak przy okazji, dowiedziałam się właśnie, że powstające zgrubienia nie są typowymi zrostami. Określa się je guzkami i podobno są to zmiany odwracalne.  Ilustracja wygenerowana przez SI (nie przedstawia mojego urządzenia)  Najważniejsze parametry techniczne urządzenia, które właśnie trafiło do moich rąk, sugerują dobry zakup i mam nadzieję, że tak jest.  Parametry techniczne urzadzenia do terapii światłem podczerwonym i porównanie ich z zalecanymi.  Długość fali: 460: 630: 660: 850: 900P Promieniowanie: Powierzchnia: 217mw/cm² Promieniowanie: 3 cale: 51 mw/cm²N Natężenie oświetlenia: 180 luksów przy 15 cm,  Długości fal Urządzenie oferuje szeroki zakres długości fal: 630 nm i 660 nm – czerwone światło, najczęściej stosowane w terapii światłem do regeneracji skóry, łagodzenia bólu i poprawy krążenia. 850 nm i 900 nm...

Szukając skutecznych sposobow, choć w małym stopniu rozwiązując problemy z zakładaniem kaniuli do pompy, natknęłam się na terapię czerwonym światłem. Temat nie jest mi całkiem obcy, ale postanowiłam poszerzyć swoją wiedzę, ze szczególnym uwzględnieniem zrostów.  Terapia czerwonym światłem to nowoczesna i bezpieczna metoda leczenia, która zyskuje coraz większą popularnoć dzięki swoim licznym korzyściom dla zdrowia i urody. Polega na naświetlaniu ciała światłem o długości fali od około 630 do 880 nm, które przenika w głąb skóry i dociera do mitochondriów – „elektrowni” komórek, gdzie stymuluje produkcję energii (ATP). Dzięki temu organizm lepiej się regeneruje i funkcjonuje sprawniej. [1, 2, 3] Najważniejsze zalety terapii czerwonym światłem Poprawa wyglądu i zdrowia skóry Terapia zwiększa produkcję kolagenu, który jest kluczowym budulcem skóry. To sprawia, że skóra staje się zdrowsza, bardziej jędrna, a zmarszczki i blizny ulegają redukcji. Dodatkowo światło przyspiesza gojenie ran,...

 W świecie zdrowego odżywiania coraz częściej pojawiają się dwa pojęcia: kiełki i microgreens (mikroliście). Choć oba produkty to młode formy roślin, różnią się nie tylko wyglądem czy smakiem, ale także wartością odżywczą. Sprawdź, czym różnią się pod tym względem i który z nich warto włączyć do swojej diety! Czym są kiełki, a czym microgreens? Kiełki to młode rośliny zbierane w bardzo wczesnej fazie wzrostu, zazwyczaj po 3–8 dniach od rozpoczęcia kiełkowania, zanim pojawią się pierwsze liścienie. Spożywa się je w całości – z korzeniem i nasionem. Microgreens (mikroliście) to rośliny zbierane nieco później, najczęściej po 8–20 dniach, gdy wykształcą już pierwsze liścienie i zaczynają pojawiać się pierwsze liście właściwe. Zjada się tylko nadziemną część rośliny. Różnice w składzie odżywczym Microgreens – więcej witamin i minerałów  Microgreens są bogatsze w witaminy (szczególnie C, K, A) oraz minerały takie jak żelazo, wapń i magnez. Zawierają także więcej antyoksydantów, w t...

W ostatnich latach microgreens, czyli mikrolistki, zyskały ogromną popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia, ogrodnictwa miejskiego i kulinarnych trendsetterów. Te niepozorne rośliny kryją w sobie prawdziwą bombę witaminową, a ich uprawa jest łatwa i dostępna praktycznie dla każdego – nawet w mieszkaniu w centrum miasta. Dlaczego warto wprowadzić microgreens do swojej diety i jak zacząć ich uprawę? O tym przeczytasz poniżej! Czym są microgreens? Microgreens to młode siewki warzyw i ziół, zbierane w fazie pierwszych liści (liścieni) lub tuż po pojawieniu się pierwszych liści właściwych. Najczęściej uprawia się je z nasion rzodkiewki, brokułów, słonecznika, groszku, buraka, rukoli czy bazylii. Są nie tylko dekoracyjne, ale przede wszystkim wyjątkowo odżywcze. Zdrowotne zalety microgreens 1. Skondensowane wartości odżywcze Badania wykazały, że microgreens zawierają nawet kilkukrotnie więcej witamin, minerałów i antyoksydantów niż ich dorosłe odpowiedniki. Przykładowo, mikrolistki...

Moja kondycja fizyczna, zwłaszcza po COVID-zie, w skali od 1 do 10 plasuje się gdzieś koło 3. To znacząco wpływa na mój stan emocjonalny. Najbardziej odczuwam huśtawkę nastrojów – raz jest dobrze, innym razem wręcz przeciwnie, a rano nigdy nie wiem, co mnie spotka. Nie mam wyboru – chcę czy nie, muszę dostosować się do rytmu narzuconego przez pana P. Przy okazji – nie pamiętam, czy już o tym pisałam, ale od czasu pompy nie mam dyskinez. 👍 Ostatnie trzy dni były całkiem znośne i już zaczęłam mieć nadzieję, że wszystko zaczyna się układać. Pojawiła się nadzieja na lepsze funkcjonowanie, choćby przez jakiś czas. Dziś rano byłam w jeszcze lepszym nastroju, bo miałam wizytę u mojej fryzjerki. Problemy zdrowotne wcześniej uniemożliwiały mi uporządkowanie tego, co na głowie – moich bardzo gęstych, kręconych włosów. Ach, jak dobrze było znowu zrobić sobie krótką fryzurę! Poza tym wizyta u dobrej fryzjerki to prawie jak sesja u psychologa. Kiedyś usłyszałam takie zdanie: fryzjerka musi być też...

Jest rok 2025, styczeń, środa, dzień który rozpoczyna kolejny rozdział mojego życia z Parkinsonem. Bez niego już życia nie będzie, nie da sie wziąć rozwodu, nie da się go wyrzucić za drzwi, można jedynie zaakceptować.  Kolejny rozdział mojego życia, wspierany przez nową terapię, ma być bardzo optymistyczny, pełen uśmiechu i planów. Zresztą nie tylko planów, ale również ich realizacji.  No co, pomarzyć można i myślę że to zdecydowanie lepsze niż wszelkie postanowienia noworoczne. W realizacji marzeń ma mi teoretycznie pomóc pompa. Nie chcę po tak krótkim czasie oceniać efektów leczenia. Oswoiłam się z nią i po ciężkich momentach, kiedy byłam bliska odpięcia jej i powrotu na tabletki, zaczynam bardziej wierzyć, że  końcu uda sie wszystko zgrać. Tak jak powiedział mi kilka dni temu kardiolog, priorytetem jest Parkinson, resztę trzeba do niego dopasować. No patrzcie jak się rozbestwił pan P! Pan i władca! Wszystko do czasu, w końcu przyjdzie na niego czas!  W Sylwestra p...

Czas szybko przeleciał, ledwie co zostałam przyjęta do szpitala, a już jestem w domu. Warunki szpitalne oceniam dobrze pod wieloma względami. Jeśli było coś na nie, to i tak wszelkie pozytywy rekompensowały nieliczne niedogodności. Przyjechałam do szpitala z jedną torbą, wróciłam z pokaźnym kartonem i torbą lodówką, wypełnioną lekiem. Przy następnej wizycie trzeba pamiętać o odpowiednio dużej torbie, którą na pewno lepiej nosi się niż karton. Pompę już pokazywałam, a teraz bez etui. Uprzedzam pytania do mnie o wielkość itp, podstawowe gabaryty bez etui: 17 x 7,5 x 3 cm. W ramach programu lekowego otrzymuje się wszystko co jest potrzebne, z wyjątkiem gazików i płynu do dezynfekcji. Dość tych szczegółów, istotne jest jak się czuję, co zauważyłam itp. Nie wiem na ile to realia, a na ile wyobraźnia mojego umysłu, ale kiedy na drugi dzień rano, robiłam sąsiadce z sali kawę, poczułam zapach. Cudowny zapach kawy, który ostatnio gdzieś się zawieruszył. Kolejna zmiana (w ocenie subiektywnej) to...

 Dzisiaj krotko, na dlugo nie mam siły. Chcę jednak osobom, ktore interesuja się moim zdrowiem i pytaja co i jak przekazać parę słów, oszczędzając sobie wielokrotnego pisania. Dzisiaj znowu trafiłam do szpitala. Wiecie  to wcale nie jest fajne jak wchoszisz do izby przyjęć a pielegniarka mówi do ciebie: o! Dzień dobry Pani Danusiu. Tak jak byście się dobrze znały. Pozornie fajnie, ale w myślach już zastanawiasz się, czy personel juz zaliczyl cię do tych... powiedzmy męczących pacjentow, czy to jeszcze nadal jest grzeczność?  Nie wiem jak jest, ale nie narzekam na personel. Pani doktor jeszcze bardzo mloda, ale pelna empatii i cierpliwości do pacjentów. Wszystko tłumaczy, cierpliwie  wyjaśnia, uspokaja jesli jest to konieczne.  Pani pielęgniarce, która się mną zajmowła, zafundowałam fontannę z własnej krwi. Swoją drogą pierwszy raz widziałam żeby tak  sikała krew po wyciągnięciu wenflonu!  Dostałam w żyłę, troszke puściło, po godzinie wróciło do normy, ...

  Dziś chciałabym poruszyć temat, który jest bliski sercu wielu z nas - spełnianie marzeń w wieku senioralnym. Niektórzy myślą, że na pewnym etapie życia nie ma już miejsca na marzenia i że powinniśmy spocząć na laurach. A jak do tego dodać jeszcze poważną chorobę... czy może być gorzej? Pewnie może, ale nie będziemy martwić się na zapas. Jedno jest pewne - nigdy nie jest za późno, aby realizować swoje pragnienia! Prawo do marzeń nie ma daty ważności. To zdanie, które powtarzam sobie często, kiedy czuję się zniechęcona lub zrezygnowana. Marzenia są tym, co napędza nas do działania, do rozwoju, do poszukiwania nowych możliwości. Marzenia są tym, co daje nam sens i radość życia, mogą być duże i małe. Jedni marzą o wycieczce do egzotycznego kraju, są i tacy, którzy mają bardzo minimalistyczne marzenia, a ich spełnienie sprawia im radość większą niż... powiedzmy wyprawa dookoła świata. Nie ważne, ile masz lat, jaką masz sytuację, gdzie mieszkasz i co robisz. Zawsze możesz mieć marzenia...

 Aktywne słuchanie to umiejętność, która w dzisiejszym świecie jest bardziej wartościowa niż kiedykolwiek wcześniej. W czasach, kiedy jesteśmy bombardowani informacjami z każdej strony, umiejętność skupienia się na tym, co mówi druga osoba, może przynieść nieocenione korzyści zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Przede wszystkim, aktywne słuchanie zwiększa naszą empatię w komunikacji. Kiedy naprawdę słuchamy, jesteśmy w stanie zrozumieć nie tylko słowa, ale także emocje i intencje, które za nimi stoją. Dzięki temu nasze rozmowy stają się głębsze i bardziej znaczące. Korzyści z aktywnego słuchania Nie można zapominać o tym, że poprawa relacji interpersonalnych to kolejna z wielu korzyści płynących z aktywnego słuchania. Gdy możemy szczerze wysłuchać innych, budujemy zaufanie oraz więź, której nic nie jest w stanie zburzyć. W codziennym życiu praktykowanie aktywnego słuchania może znacznie poprawić nasze relacje z rodziną, przyjaciółmi, a także współpracownikami. Dobre relacje...